Say tàu xe và nguyên nhân gây say tàu xe
Say tàu xe là một rối loạn phổ biến xảy ra ở khu vực tai trong, chuyển động cảm nhận ở mắt và cảm nhận ở cơ bắp xung đột với nhau. Khi đó, não bộ không thể xử lý tất cả các tín hiệu xung đột này, gây cho cơ thể cảm giác chóng mặt và buồn nôn.
Những chuyển động bên ngoài được não cảm nhận bằng nhiều con đường khác nhau của hệ thần kinh bao gồm tai trong, mắt và các mô ở bề mặt cơ thể. Khi cơ thể di chuyển một cách chủ động, tín hiệu từ các giác quan truyền được não bộ điều phối, xử lý.
Các triệu chứng say tàu xe xuất hiện khi hệ thần kinh trung ương nhận được các tín hiệu mâu thuẫn với nhau từ các cơ quan thu nhận cảm giác: tai trong, mắt, thụ thể cảm giác trên da, cơ và khớp.
Triệu chứng say tàu xe
Say tàu xe đến nhanh và có thể nhanh chóng gây đổ mồ hôi lạnh cùng cảm giác buồn nôn. Một số triệu chứng khác bao gồm:
- Chóng mặt
- Tăng tiết nước bọt
- Chán ăn
- Da tái nhợt
- Buồn nôn
- Xanh xao
- Đổ mồ hôi
- Buồn ngủ
- Cảm thấy không thoải mái
Ngoài ra, một số người còn bị đau đầu, cảm giác vô cùng mệt mỏi, khó thở, hơi thở ngắn.
Cách chống say xe hiệu quả
Ở hầu hết mọi người, triệu chứng không kéo dài quá lâu, thường sẽ hết khi cơ thể quen với di chuyển của tàu xe. Nếu cơn say tàu xe không tự hết, có thể thử một vài cách đơn giản:
- Thả lỏng cơ thể. Tìm một hoạt động để tập trung, như hít thở sâu. Nhắm mắt cũng là một phương pháp hiệu quả.
- Cố định mắt nhìn thẳng vào một điểm.
- Không uống bia rượu trước khi đi tàu xe.
- Tránh các loại thực phẩm lỏng như sữa hoặc các thực phẩm khó tiêu. Ăn nhẹ, không nên để dạ dày rỗng khi lên tàu, xe.
- Hít thở không khí trong lành, không hút thuốc.
- Không đọc sách, báo, điện thoại khi di chuyển bằng tàu, xe.
- Nhai một lát gừng mỏng hoặc 1 viên kẹo gừng sẽ giúp giảm say tàu xe hiệu quả.
- Sử dụng vỏ quýt sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn trên những chuyến đi.
- Sử dụng thuốc chống say tàu xe hoặc miếng dán chống say.
Chọn chỗ ngồi cạnh cánh máy bay, boong trên tàu thủy, và hàng ghế trước của xe khách.